Siirry sisältöön

Arkisto

B12-vitamiini ja foolihappo yhdessä: mitä yhdistelmä tekee ja miten valitset

Arkistojuttu · päivitetty

Lyhyesti

B12-vitamiini ja foolihappo ovat kaksi eri vitamiinia, jotka toimivat elimistössä yhdessä, joten niitä myydään usein samassa tabletissa. Valmistajien ilmoitusten mukaan yhdistelmä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä tukee muistamista ja keskittymistä. Valinta riippuu annosmuodosta, vitamiinien muodosta ja siitä, haluatko mukaan myös B6-vitamiinia.

Lyhyesti

B12-vitamiini ja foolihappo (B9) ovat kaksi eri vitamiinia, jotka toimivat elimistössä yhdessä, joten niitä myydään usein samassa tabletissa. Valmistajien ilmoitusten mukaan tällainen yhdistelmä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta sekä edistää normaaleja psykologisia toimintoja, kuten muistamista ja keskittymistä. Valinta ratkeaa lähinnä kolmella asialla: haluatko imeskelytabletin vai nieltävän, riittävätkö tavalliset muodot vai haluatko aktiiviset muodot, ja sisältyykö pakettiin myös B6-vitamiinia.

3 tarjousta 2 kauppiaalta. Vertailu perustuu julkaistuihin tietoihin, ei omaan tuotetestaukseen.

Näin vertailimme

Mukana on 3 eri vaihtoehtoa ja 3 tarjousta 2 kauppiaalta. Vertaamme julkaistuja tuotetietoja, emme omia käyttökokemuksia. Mukana ei ole koko markkinaa. Lähteet ja koko vertailutapa.

Hintatiedot tarkistettu 2026-09-26. Tuotekohtainen havaintoaika näkyy tarjouksen yhteydessä.

Antti Laine
· Toimituksen esittely

Kolme B12- ja foolihappovalmistetta omissa käyttötarkoituksissaan

Ei yleistä voittajaa – sopivin vaihtoehto riippuu käyttötarkoituksestasi.

Valittujen valmisteiden keskeiset tiedot vierekkäin

Valikoiman vaihtoehdot samoilla vertailuperusteilla
Vaihtoehto Sopii kun Hinta Annosmuoto B12-vitamiini vuorokausiannoksessa Kauppaan
Puhdistamo B12 + folaatti vadelma Kun haluat aktiiviset muodot Apteekki 360

12,97 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-26 · toimitus 4,90 €

 vadelmanmakuinen, vegaaninen imeskelytabletti 1 000 µg B12-vitamiinia µg/päivä Katso hinta: Apteekki 360
Vita B12-vitamiini + foolihappo Kun etsit kotimaista valmistetta Olo-apteekki

19,61 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-26 · toimitus 2,90 €

 Tabletti imeskellään hitaasti ja annetaan sulaa suussa. B12-vitamiinia 1 mg mg/päivä Katso hinta: Olo-apteekki
Beko Strong B12 + foolihappo + B6 Jos nieltävä tabletti riittää Olo-apteekki

21,92 €

Sis. ALV · tarkistettu 2026-09-26 · toimitus 2,90 €

 pienikokoinen, helposti nieltävä tabletti B12-vitamiini 1 mg mg/päivä Katso hinta: Olo-apteekki

Hinnat perustuvat mainostajien ilmoittamiin tietoihin, ei kassatason varmennukseen. Tarkista ajantasainen hinta kaupasta.

Kolme saatavilla olevaa yhdistelmävalmistetta

Vaihtoehdot artikkelin järjestyksessä. Hintatiedon puuttuminen ei tarkoita ilmaista tuotetta.

Puhdistamo B12 + folaatti vadelma

Puhdistamo B12 + folaatti vadelma

Kun haluat aktiiviset muodot

Vegaaninen vadelma-imeskelytabletti, jossa B12 ja folaatti molemmat aktiivisina muotoina.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Puhdistamo B12 + folaatti: vegaaninen imeskelytabletti ilman B6:a

  • Imeskeltävä tabletti sopii, jos nieleminen on hankalaa; myyjän mukaan se imeytyy suoraan limakalvoilta.
  • Sopii, jos et halua B6-vitamiinia: tabletissa on vain B12 (1 000 µg) ja folaatti (400 µg).

Huomioi: Pakkaus on 60 tablettia, pienempi kuin vertailun muissa; vuorokausiannos on 1 000 µg B12 ja 400 µg folaattia.

Valitse toinen, jos haluat nieltävän purutabletin tai suuremman pakkauksen edullisempaan pitkäaikaiskäyttöön.

Lähin vaihtoehto: Vita B12-vitamiini + foolihappo — Sama vuorokausiannos (1 mg B12 + 400 µg) imeskelytablettina ja myös vegaaninen, mutta B12:nä syanokobalamiini ja folaatin sijaan tavallinen foolihappo; suurempi 100 tabletin pakkaus.

Puhdistamo-pakkauksen kesto ja hankintatiedot

  • Pakkauksessa 60 tablettia, joten uusi pakkaus tarvitaan noin kahden kuukauden välein.
  • Annosmuoto: vadelmanmakuinen, vegaaninen imeskelytabletti
  • B12-vitamiini vuorokausiannoksessa: 1 000 µg B12-vitamiinia µg/päivä
Kaikki tekniset tiedot
Folaatti vuorokausiannoksessa
400 µg folaattia µg/päivä
B12:n kemiallinen muoto
metyylikobalamiini, adenosyylikobalamiini
Folaatin muoto
Quatrefolic®-folaattia
Ilmoitettu käyttötarkoitus
tukee hermoston normaalia toimintaa, energia-aineenvaihduntaa sekä immuunijärjestelmän toimintaa
Pakkauskoko
60 kaps tablettia
Vegaanisuus
vegaaninen imeskelytabletti
Vita B12-vitamiini + foolihappo

Vita B12-vitamiini + foolihappo

Kun etsit kotimaista valmistetta

Suomessa valmistettu vegaaninen imeskelytabletti: 1 mg B12-vitamiinia ja 400 µg foolihappoa päivässä, pakkauksessa 100 tablettia.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Vita B12 + foolihappo: kotimainen imeskelytabletti suuressa pakkauksessa

  • Sopii, jos nieleminen on hankalaa: tabletti imeskellään hitaasti ja annetaan sulaa suussa.
  • 100 tabletin pakkaus riittää noin kolmeksi kuukaudeksi annoksella yksi tabletti päivässä.

Valitse toinen, jos haluat aktiiviset B12- ja folaattimuodot tai et halua makeutusta ksylitolilla.

Lähin vaihtoehto: Puhdistamo B12 + folaatti vadelma — Samat annokset (1 000 µg B12 + 400 µg folaatti) vadelmanmakuisena vegaanisena imeskelytablettina, mutta aktiivisina muotoina: metyyli- ja adenosyylikobalamiini sekä Quatrefolic®-folaatti; pienempi 60 tabletin pakkaus.

Vita-valmisteen ominaisuudet ja rajat

  • Ei sovi, jos haluat aktiiviset muodot: B12 on syanokobalamiinina ja B9 tavallisena foolihappona.
  • Annosmuoto: Tabletti imeskellään hitaasti ja annetaan sulaa suussa.
  • B12-vitamiini vuorokausiannoksessa: B12-vitamiinia 1 mg mg/päivä
Kaikki tekniset tiedot
Foolihappo vuorokausiannoksessa
Foolihappo 400 ug µg/päivä
B12:n kemiallinen muoto
syanokobalamiini
Foolihapon muoto
pteroyylimonoglutamiinihappo
Ominaisuudet
Vegaaninen, Kotimainen
Ilmoitettu käyttötarkoitus
B12-vitamiini ja foolihappo myös vähentävät väsymystä ja uupumusta.
Pakkauskoko
100kpl tablettia
Huomio makeutuksesta
Makeutusaine (ksylitoli)
Valmistusmaa
Valmistettu Suomessa.
Beko Strong B12 + foolihappo + B6

Beko Strong B12 + foolihappo + B6

Jos nieltävä tabletti riittää

Pieni nieltävä tabletti, jossa B12, foolihappo ja 20 mg B6-vitamiinia; ilmoituksen mukaan laktoositon, gluteeniton ja sokeriton. Pakkauksessa 150 tablettia.

Arvio perustuu tuotetietoihin, ei omaan käyttökokeeseen.

Beko Strong: nieltävä tabletti, jossa mukana B6-vitamiinia

  • Sopii, jos et pidä imeskelytableteista: tabletti niellään riittävän nesteen kera.
  • Ei sisällä eläinperäisiä ainesosia eikä aromiaineita.

Huomioi: Sisältää 20 mg B6-vitamiinia; käyttäjäarvion mukaan tuotekuvauksesta puuttuu maininta, ettei sitä suositella pitkäaikaiseen käyttöön B6-ylityksen takia.

Valitse toinen, jos et halua B6-vitamiinia yhdistelmään tai epäilet puutosta, joka vaatii verikokeen ja lääkärin arvion.

Lähin vaihtoehto: Vita B12-vitamiini + foolihappo — Sama 1 mg B12 + 400 µg foolihappo -annos ilman B6-vitamiinia, imeskeltävänä 100 tabletin pakkauksessa; sopii, jos 20 mg B6-annosta ei haluta.

Beko Strongin B6-annos ja muut ostohuomiot

  • B6-annos 20 mg on 1429 % saannin vertailuarvosta; laske mukaan muut B6-lähteet, sillä suositeltua annostusta ei saa ylittää.
  • Annosmuoto: pienikokoinen, helposti nieltävä tabletti
  • B12-vitamiini vuorokausiannoksessa: B12-vitamiini 1 mg mg/päivä
Kaikki tekniset tiedot
Foolihappo vuorokausiannoksessa
Foolihappo 400 mikrog µg/päivä
B6-vitamiini vuorokausiannoksessa
B6-vitamiini 20 mg mg/päivä
B12:n kemiallinen muoto
syanokobalamiini
Foolihapon muoto
pteroyylimonoglutamiinihappo
Erityisruokavaliot
laktoositon (maidoton), hiivaton, gluteeniton, sokeriton
Ilmoitettu käyttötarkoitus
B12-vitamiinin, foolihapon ja B6-vitamiinin päivittäisen saannin varmistaminen
Annostus
Vain aikuisille 1 tabl/vrk niellään riittävän nesteen kera
Pakkauskoko
150 tabl. tablettia
Käyttäjähuomio B6-annoksesta
B6-vitamiinin turvallisen päiväsaannin yläraja on 12 mg, joka ylittyy tuotteessa. Ei pitkäaikaiseen käyttöön.

Miten valitset oman B12- ja foolihappovalmisteesi

Nämä asiat kannattaa pohtia ennen ostoa.

  1. Valitse imeskelytabletti, jos nieleminen on vaikeaa: Puhdistamon tabletti on vadelmanmakuinen ja Vitabalansin tabletti imeskellään suussa. Beko Strong on pienikokoinen nieltävä tabletti, joka viedään alas nesteellä.
  2. Valitse aktiiviset muodot, jos se on sinulle tärkeä kriteeri: Puhdistamossa B12 on metyyli- ja adenosyylikobalamiinina ja folaatti Quatrefolic®-muodossa. Kahdessa muussa valmisteessa on tavallinen syanokobalamiini ja foolihappo.
  3. Valitse pelkkä B12 + foolihappo, jos et halua ylimääräisiä vitamiineja. Beko Strong sisältää myös 20 mg B6-vitamiinia, mikä sopii vain, jos haluat sen mukaan.
  4. Tarkista sopivuus erityisruokavalioosi: Beko Strong on ilmoituksen mukaan laktoositon, hiivaton, gluteeniton ja sokeriton. Vitabalansin valmiste on vegaaninen ja kotimainen, ja toisen apteekin tuotesivulla se ilmoitetaan myös laktoosittomaksi, gluteenittomaksi ja sokerittomaksi. Puhdistamon tabletti on makeutettu erytritolilla ja stevialla; sen laktoosi- ja gluteenitiedot kannattaa tarkistaa pakkauksesta.

Milloin yhdistelmä ei riitä

Jos epäilet B12-puutosta tai anemiaa, ravintolisä ei ole diagnoosi eikä hoito. Beko Strongin tuotekuvauksen mukaan B12:n tarve voi korostua esimerkiksi ikääntyvillä, vegaaneilla, kasvisruokavaliota noudattavilla sekä suoliston imeytymishäiriöissä.

Vitabalansin tuotekuvaus mainitsee B12-puutoksen yleisimmäksi syyksi hapottoman mahan, joka estää vitamiinin aktiivista imeytymistä – siksi puutoksen syy kannattaa selvittää, eikä pelkkä tabletti välttämättä riitä. Puutoksen epäilyssä varmin seuraava askel on verikoe ja lääkärin arvio.

Myös raskaana olevien foolihapposuositukset eroavat yleisistä, joten suositus kannattaa tarkistaa neuvolasta. Väsymystä, hermostoa ja psykologisia toimintoja koskevat vaikutukset ovat valmistajien ja myyjien tuoteilmoituksia, eivät havaittuja käyttötuloksia.

Yleisiä kysymyksiä B12:stä ja foolihaposta

Onko foolihappo sama asia kuin B12-vitamiini?

Ei. Foolihappo on B9-vitamiinin ravintolisämuoto ja B12 kobalamiini. Vitabalansin tuotelähteen mukaan niiden aineenvaihdunta on kytkeytynyt toisiinsa, minkä vuoksi ne yhdistetään usein samaan valmisteeseen.

Mihin aikaan päivästä valmiste kannattaa ottaa?

Vertailun tuotetiedoissa ei mainita tiettyä kellonaikaa. Ohje koskee määrää ja tapaa: yksi tabletti päivässä, Puhdistamo ja Vitabalans imeskellen, Beko Strong nieltynä riittävän nesteen kera.

Voiko yhdistelmää käyttää muiden B-vitamiinien kanssa?

Beko Strong yhdistää jo valmiiksi B12:n, foolihapon ja B6:n samaan tablettiin. Muille yhdistelmille ei ole aineistossa annosrajoja, joten tarkista kokonaissaanti ja suositeltu enimmäisannos pakkauksesta.

Mitä eroa on foolihapolla ja folaatilla?

Folaatti on ruoassa luonnostaan esiintyvä muoto, foolihappo ravintolisissä käytetty synteettinen muoto. Kumpikaan ei ole sellaisenaan aktiivinen, vaan elimistö muuttaa ne aktiiviseen muotoon MTHFR-entsyymin avulla. Puhdistamon Quatrefolic®-folaatti on valmiiksi aktiivinen muoto, joka Terveempi-sivuston artikkelin mukaan on käyttökelpoinen myös niille, joilla tätä entsyymiä muodostuu liian vähän. Muissa vertailun valmisteissa on tavallinen foolihappo.

Miten valitset oikean valmisteen

Valitse ensin annosmuoto ja vitamiinimuoto oman tarpeesi mukaan yllä olevista vaihtoehdoista – ja jos väsymys tai epäilty puutos jatkuu, varaa verikoe ennen kuin päätät lisäravinteen pitkäaikaiskäytöstä.

Katso hinta: Apteekki 360

Tiedot ja hankintatapa selviksi

Tuotetiedot ja hintahavainnot on koottu 2 kauppiaalta. Emme ole testanneet tuotteita itse. Valikoima rajautuu yllä esitettyihin tarjouksiin eikä kata koko markkinaa. Lopullinen hinta ja saatavuus varmistuvat kaupasta.

Versiohistoria

Ensimmäinen versio laadittu 2026-09-28. Tuotetietojen ja hintojen lähdeajat on ilmoitettu erikseen.

Mitä muuta olen tarkistanut samasta aiheesta

← Kaikki kirjoitukset